①经常联系周围的人,你的家庭、朋友、同事还有邻居;②让身体动起来去散散步或者跑一圈;③留心周围,留心那些不经意的美丽;④学无止境,尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣爱好;⑤与人为善,尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助。