盛暑高温，如何防？
一天中最高气温达到或高于35℃以上称为高温，持续三天以上的高温天气被称为高温热浪天气。高温天气对人是危险的，如何防御高温？
夏季防暑——衣
穿柔软宽松的衣服，有助于排汗散热。
纯棉布料的衣服可以吸汗、透气性好。
室内外温度偏大，可以适当增减衣服。
贴身衣服吸汗性高要勤洗勤换。
夏季防暑——食
切记饮食上不要太贪凉。
宜喝粥，清凉解暑，又能补养身体。
饮食原则宜清淡，少油腻，
要以温食为主。
剩菜剩饭易坏，不要吃。
要补充水、无机盐和维生素。
夏季防暑——住
室内空调温度在26-28℃最佳。
最好半个月清洗一次空调过滤网。
不要长时间让电风扇直吹。
上班族可以适当增加午睡，
以保证睡眠充足。
夏季防暑——行
应尽量避开或减少外出时间，
最热时间段10时—15时左右
不要室外运动。
需要外出时，最好防晒措施，
遮阳伞、防晒帽、带足水。
车内空调不宜太低，提前关闭空调，
让身体适应下温度变化后再下车。
外出若感觉身体不适，
应在阴凉通风处休息，
严重时拨打120求救。
