如何应对考试焦虑症
2018-10-10 08:34:00   来源：   点击：

呼吸放松法：舒畅的坐在座位上，双目微闭，扫除杂念，意念会集，进行深呼吸。经过鼻孔渐渐将气吸入，使腹部鼓起来，吸足后再慢慢用嘴和鼻孔一起将气呼出。操练３－５次。

冥想放松法：调整座姿尽量使四肢舒畅一些，闭上眼睛始终坚持深慢而均匀的呼吸，要能体会跟着幻想有股暖流在体内运动。