为帮助学生提高心理调节能力，以积极心态面对疫情，从容应对居家防疫期间的学习生活，2022年3月16日、3月17日两天下午，洋思中学教育集团心理健康中心孙玉兰老师以钉钉线上直播的形式，分别向三个年级开展了主题为“防疫 '心' 知识——如何保持心理健康" 的防疫心理健康教育系列讲座。
孙玉兰老师的讲座开场别开生面，全体师生、家长跟着音乐《We will rock you》高唱，拍桌子、拍手打节奏，舒缓连日居家防疫的郁闷。
随后孙玉兰老师先带大家了解疫情应激下可能会产生的认知、身体、行为、情绪反应，同时结合实例给出了心理调适策略，引导同学们规律作息，健康饮食，管理时间，巧作锻炼，加强沟通。
针对长时间居家容易出现亲子矛盾的现象，孙玉兰老师给同学们支招，教大家如何与家长沟通，如何向父母表达爱以及提出划定物理和心理私人领域的合理诉求。
除了关注学生的心理健康，孙玉兰老师还顾及到了家长的焦虑。她带领家长客观认识亲子关系紧张的原因，建议家长和孩子成为抗击疫情的情感支持共同体，希望家长允许孩子在减少外出的情况下通过电话等与外界联系，家长也要与老师保持沟通，调适好自己的心理状态。
两场讲座，不仅有理论知识的讲述，还有调适方法的分享，如深呼吸放松法 、躯体肌肉放松法等心理放松体验。同学们通过评论区和老师进行线上互动，气氛轻松愉悦。大家表示讲座缓解了近期身处防疫状态的焦虑、紧张情绪，并对自身的心理状况有了新的认识，学会了用更加积极的心态面对疫情。
保持心理健康是一种强有力的自我防疫，洋思中学教育集团一直以来关注心理防疫，通过多种形式宣传、普及相关知识，构建家庭、社会和学校的立体心理教育体系，互联互通，疏导、舒缓学生面对疫情的消极情绪。本次班会课注重人文关怀，营造氛围，积极引导，对守护疫情下全体师生、家长的心理“绿码”起到了正确的引领和指导作用。让我们把讲座中所学的心理健康理念和实际操作策略更好地运用到学习生活中，进一步筑强抗击疫情的心理防线，用稳定的情绪和健康的心态凝聚起战胜疫情的强大合力！